Вторник, 19.09.2017, 17:14
Ваш статус на сайте: Гость |
Русский English | Регистрация | Вход
 
Меню сайта
Разделы новостей
Новости
наши новости
На модерации
присланные материалы
Наш опрос
Как вы считаете, достойно ли оплачивается труд пожарных?
 
Всего ответов: 500
Начало » 2015 » Апрель » 22 » Программа тренировок, питания и фармакологической поддержки в период «сушки» в бодибилдинге
Программа тренировок, питания и фармакологической поддержки в период «сушки» в бодибилдинге

Бытует мнение, что основной задачей в бодибилдинге является набор мышечной массы. Безусловно, в этом есть определенный смысл. Однако в целом формирование красивой архитектуры тела заключает целый комплекс мероприятий, одним из которых является процесс подсушивания – избавления от лишних килограммов подкожного жира, создания прорисованного рельефа.

«Сушка», как называют данный этап опытные спортсмены, сопряжена с изменениями в программе тренировок, повышением их интенсивности, соблюдении определенного рациона. Вместе с тем, данный период нередко сопровождает прием специальных стимулирующих препаратов спортивной фармакологии. При этом важно приобрести спортстероид в надежном магазине, способном гарантировать оригинальность, качество анаболиков-жиросжигателей. Какими правилами следует руководствоваться в период подсушивания мышечной массы для достижения наилучшего результата?

Особенности питания, программы тренировок

В первую очередь необходимо подобрать правильную диету. Специалисты выделяют несколько эффективных вариантов:

  • Низко углеводный рацион. Предполагает сниженный уровень потребления углеводов. Порядка 60% меню составляет белок, 10-20% - жиры. Продолжительность диеты около полутора месяцев.
  • Безуглеводное питание. Количество белка увеличивается до 80%, жиров – до 20%. Углеводы исключаются. Данная диета – тяжелый вариант даже для бывалых спортсменов. Используется, в основном, выступающими профессионалами.

Режим тренировок в процессе сушки также подвержен изменениям. Увеличивается количество аэробных нагрузок. На запуск активизации процесса жиросжигания требуется не менее получаса подобных упражнений. Хорошим способом улучшения рельефности служит уменьшение уровня рабочего веса с одновременным увеличением количества повторов.

Преимущества приема фармакологических препаратов

Отметим, изменение рациона, программы тренировок может вызвать ощущение усталости, снижения тонуса. Во избежание подобных неприятностей многие культуристы обеспечивают организму поддержку посредством приема специальной фармакологии. Подобные средства помогают улучшить самочувствие, настроение, силу и выносливость.

Но главное, такого типа вещества, как Становер купить который возможно в популярном в спортивной среде интернет-магазине «Атлетик Фарма», позволяют ускорить процесс наработки рельефа. Обладая ярко выраженным анаболическим эффектом, умеренным андрогенным, они способствуют наращиванию мышечной массы и обеспечивают вывод жидкости из организма – «подсушивают» ткани. При этом все витамины, микроэлементы, необходимые для качественного функционирования тела сохраняются. Стоимость подобных препаратов вполне доступна даже начинающим спортсменам, при этом обеспечивает возможность получения эффекта недостижимого без специальной поддержки.

Категория: На модерации | Просмотров: 309 | Добавил: www
Искать в сети

Спроси у Яndex:

Календарь новостей
«  Апрель 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Поиск по новостям
Друзья сайта
running by sergeiru © 2009